正常人每天最少排出5(毫升)尿液,才能清除当天体内产生的废物。此外皮肤和呼吸将流失500-800毫升水分。因此每天要流失1000毫升水分,所以每天要补充500-1000毫升水。每天喝2000毫升水,是人体最健康的保证。
多喝水可使血管中血液粘稠适度,血流畅通,可以避免各种心脑血管疾病。对便秘,胃酸过多,下痢,膀胱炎,尿道结石及感冒等均有改善功能。
归纳起来水的功能有六:
①、帮助食物水解,消化及吸收;
②、平衡体温,使之适应环境之变化;
③、促进细胞正常新陈代谢,酶的充分活化;
④、滑润关节,使骨与骨之间摩擦力降低;
⑤、提高人体对疾病的免疫力和抵抗力;
⑥、促进体内新陈代谢旺盛,保证身心健康。
